Sportcentrum M&J van Unen

FitnessTrainen in onze moderne en uitgebreide fitnessruimte.

In de fitness kunt u gebruik maken van een ruim aanbod aan toestellen en trainingsmaterialen. U traint hoe en wanneer u maar wilt. Wilt u begeleiding dan staan onze intructeurs voor u klaar om samen met u een geschikte trainingschema samen te stellen.

Combiles De trainingsvormen steps en aerobics in één les.

Combiles combineert bewegen op en rondom een step met swingende muziek en conditionele oefeningen. Een ideale les om in groepsverband aan uw conditie en coördinatie te werken. Een favoriete les voor vrouwen maar ook steeds meer mannen ontdekken deze sportvorm.

Judo De les waarbij conditie, kracht en discipline wordt getraind.

Judo vormt de basis van vele verdedigingssporten. Voor zowel jong als oud is dit een ideale sport om conditie en kracht te trainen en daarnaast zeer gedisciplineerd aan het werk te zijn. Met Marjolein en Joyce van Unen en onze ervaren instructeurs hebben wij enorm veel judo kennis in huis.

BodyPump Een workout waarbij alle spiergroepen worden getraind.

Body Pump staat voor: Snelle resultaten, geen moeilijke choreografie, motiverende muziek, persoonlijke aandacht, gezelligheid en veilig trainen. Body Pump is voor iedereen geschikt. Het gewicht van de barbell (stang) kan immers van variëren van 1.8 kg tot meer dan 30 kg.

BodyStep Ideale en toegankelijke workout om in shape te komen.

Body Step is een vertrouwd en ultiem stepprogramma op basis van toegankelijke en afwisselende combinaties met als doel een optimaal trainingsresultaat. Body Step is een goede manier om op billen, benen en buik af te slanken. Body Step staat voor kwaliteit, veiligheid en resultaat.

Indoor Cycling Les om conditie op te bouwen en caloriën te verbranden.

Een training in groepsverband op een speciale fiets, waarbij wordt gewerkt op het ritme van de muziek.
Gedurende de workout wordt de weerstand van het vliegwiel regelmatig gewijzigd, zodat een intervaltraining ontstaat. Er is geen speciaal ritmegevoel of coördinatie nodig.

Zumba Workout voor een strakke buik en een stralend humeur.

Een swingende vrolijke workout op latin muziek. Tijdens deze lessen leer je de cuban salsa, merenque march, basic quebradita, braziliaanse samba, de regaetton stomp en nog veel meer. Ook wordt er gewerkt aan spierversterkende oefeningen waarbij het accent op de buikspieren ligt.

Senioren LesJuist op latere leeftijd is het van belang om fit te blijven.

Groepsles voor mensen die op een verantwoorde manier toch lichamelijk actief willen blijven. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende lesvormen en sportvormen waardoor het elke week weer een verassing is wat er op het programma bestaat en zo is het elke week weer een sportief feestje.

Pilates Een evenwichtige ontwikkeling van alle spiergroepen.

Regelmatige beoefening van Pilates heeft een gunstige uitwerking op je lichaam. De buik- en rugspieren worden versterkt en houding, evenwicht en controle over het lichaam worden verbeterd. Door regelmatige oefening zal je houding verbeteren, zal je rechter gaan zitten en soepeler bewegen.

BBB BBB staat voor Billen, Buik en Benen.

Een gerichte BBB training kan ervoor zorgen dat de spieren in de billen, buik en de benen wat meer tonus (spanning) krijgen, waardoor het lichaam er op deze plaatsen beter uit gaat zien. Het is echter niet zo dat je deze plaatsen moet trainen om daar ook het vet te verliezen.

Taekwondo Dynamische vechtsport met het accent op voettechnieken.

Mede door de grote variatie in voettechnieken is Taekwondo erg veelzijdig. Het is niet alleen een effectieve zelfverdedigingssport, maar ook een fascinerende sport. De sport is uitermate geschikt om de lichamelijke conditie te verbeteren en te beoefenen door jong en oud.

Jiu-Jitsu Trainen op mentaal, fysiek en praktisch niveau..

Jiu-Jitsu is een sport voor jong en oud en zowel geschikt voor mannen als voor vrouwen. Uitzonderlijke lenigheid of kracht zijn niet noodzakelijk om Jiu-Jitsu te leren. Het geeft zelfvertrouwen en verbeterd de algehele coördinatie en is bovendien een plezierige manier van bewegen.

Circuit TrainingEen veelzijdige les voor zowel beginners als gevorderden.

De Circuit Training wordt gegeven op daarvoor speciaal geselecteerde toestellen die door hun werking en instelbaarheid uitermate geschikt zijn voor een efficiente en doelgerichte training in groepsverband. Circuit Training wordt in combinatie met Indoor Cycling gegeven.

SH'BAM Een nononsense dans workout met een hoge funfactor.

SH’BAM is een effectieve, nononsense dans workout met een hoge funfactor. De eenvoudige dans moves en trendy muziek maken SH’BAM voor iedereen toegankelijk. SH’BAM geeft je een total body workout die je met plezier ondergaat. Zowel vrouwen als mannen gaan los op deze swingende les.

Bosu Les Een dynamische en uitdagende manier van trainen.

Deze trainingsvorm is het overgangsgebied tussen fitness en fysiotherapie. Vanuit fysiotherapeutische grondslag is de bosu-les ontwikkeld als een aantrekkelijk en leuk bewegingsprogramma om te werken aan conditie, spierkracht en balans. Een les zonder complexe choreografie of lastige poses.

Boks FunEen workout voor als je niet bang bent om te zweten.

Een pittige stoere workout waarin boksoefeingen worden afgewisseld met conditionele en spierversterkende oefeningen. Vond u TaeBo en Kickfun al leuk ? Dan is Boks Fun de ideale workout voor u. Het afwisselende aanbod van oefeningen op motiverende muziek maakt het een uitdagende les.

Slimbelly & Back and LegsLokale vetverbranding is mogelijk !!!

Bij ons kunt u trainen met de speciale Slim Belly & Back and Legs banden. Deze banden zorgen ervoor dat u vetverbrand op die plaatsen waar u het kwijt wilt, snel en effectief. U wordt begeleid en uw gewichtsverlies wordt gemeten en bijgehouden. De manier om af te vallen.

Indoor Walking Een conditionele workout met een lage impact.

Nordic Indoor Walking is een sport voor jong en oud. Het is een prima trainingsvorm met hoog energieverbruik. Het verminderd spanning in nek- en schoudergebied, ontlast heupen en knieën, biedt meer stabiliteit en balans en werkt uitstekend om af te slanken.

Ons Sportaanbod